晚上开灯看手机，很多老人都觉得屏幕太刺眼。尤其是刷新闻、看文章的时候，白底黑字晃得眼睛发酸。其实换个深色主题，问题就解决了一大半。
为啥深色主题更适合老年人
年纪大了，眼睛对强光更敏感。白天还好，一到晚上，手机或电脑的亮屏就像小太阳，照得人睁不开眼。深色主题把背景变成黑色或深灰，文字用浅色显示，整体亮度降下来，眼睛自然舒服多了。
比如晚上躺在床上想看看天气预报，打开浏览器默认是白底，眼睛很快就累。如果页面是黑底白字，不仅不刺眼，还能减少蓝光影响，睡得也踏实些。
怎么让网页变深色
不是所有网站都有“切换深色”按钮，但手机系统自带功能可以帮忙。以常见的安卓和苹果手机为例：
在iPhone上：打开“设置” → “显示与亮度” → 选择“深色”。再进Safari浏览器，大部分网页会自动变暗。
在安卓手机上：比如华为、小米，进入“设置” → “显示” → 开启“深色模式”。浏览器如Chrome也会跟着变暗。
如果个别网页还是白的，可以在Chrome里点右上角三个点 → 设置 → 辅助功能 → 开启“强制启用深色模式”。
给子女的小建议
家里的老人不太会调设置，子女可以趁着见面时顺手帮他们改一下。花不到一分钟，却能让爸妈每天看手机都轻松点。也可以把字体调大一点，配合深色主题，阅读体验更好。
有位朋友给父亲的手机设好深色模式后，老爷子说：“这下看着不晕了，晚上也能多看会儿新闻。”一句话就知道，这事儿值得做。
注意别一刀切
也不是所有情况都适合深色。有些图片在黑背景下看不清，或者文字颜色太浅，反而费劲。这时候可以临时关掉，看完再打开。灵活使用，才是关键。
关键是根据老人的习惯来。有人喜欢安静环境，灯光暗，配深色屏幕刚刚好；有人白天看得多，可能标准模式更清楚。观察他们的使用场景，再决定是否长期开启。