[一].五大“不”

1.不抽烟[伤噪子声乐生禁忌]

2.不喝酒[伤害身体容易头疼]

3.不熬夜[损害皮肤造成衰老]

4.不吃辣椒[伤肠胃损害喉咙]

5.不喝冰冷的[宫寒身体不好]

[二].五大“多”

1.多学习[文化课练歌和乐理]

2.多练习[刷题视唱练耳乐器]

3.多写作[提升思维多多益善]

4.多看书练字[清心寡欲佛经]

5.多运动[要适量:贫血+低血糖]